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abril 05, 2017

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Estrategia para levantarse ¡a la primera!

A nadie le gusta despertarse temprano pero a todo el mundo le encanta la sensación de haberse despertado temprano. Es como lo de hacer ejercicio, que nos cuesta ir, pero luego nos sentimos bien. Despertarse temprano si tienes un propósito, siempre hace que arranques el día con fuerza. Aumenta tu grado de motivación: Cuando suena el despertador, acabamos de abandonar el sueño profundo y abandonar la cama es lo que menos nos llama. Si tuvieras que puntuar tu grado de motivación del 1 al 10, ahora mismo sería un 1. Aún estamos medio dormidos y es lo mas normal querer quedarnos un ratito mas. La clave está en conseguir que suba el número de grado de motivación. Esto se consigue paso a paso: PASO 1: Márcate propósitos antes de acostarte. Tu primer pensamiento por la mañana suele ser el último que tuviste antes de acostarte. Si tu último pensamiento fue "no puede ser que me tenga que despertar dentro de 6 horas" "no voy a dormir nada"; t...

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